الشله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكم في منتداكم

الشله يرحب بكم ويتنما ان ينال أعجابكم


شبابي وجميل وبه الكثير من المتعه والفائده
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا وسهلا بكم في منتدى الشله الشله تتمنا لكم اسعد الاوقات
اخي العضو والزائر ابدا بذكر الله و اتقي الله في نفسك واخوتك مع تحيات تيتو

شاطر | 
 

 كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
"ملاك الروح"
مشرف


الجنس : انثى عدد المساهمات : 492
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
المزاج : دايما البعد مكتوب عليا

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟    الثلاثاء يوليو 20, 2010 6:54 pm

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟


السلام عليكم ..



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sasa m.s
مشرف
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1007
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 25
العمل/الترفيه : بدور على راحة وحب الناس ليه
المزاج : في السحااااب طاير بلا اجنحة

بطاقة الشخصية
العمر: 18
الاسم الحقيقي: معوض sasa

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟    الثلاثاء يوليو 20, 2010 7:14 pm

برده هشرب هههههههههه لا طبعا مش هشرب
وشكرا على الموضوع الجامد ده وشكرا مرة تانية لكي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshalah.ahlamontada.com
ملكة الاحساس

avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 890
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 22
العمل/الترفيه : قراءة الشعر
المزاج : في موعد جديد مع الحزن

بطاقة الشخصية
العمر: 15
الاسم الحقيقي:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟    الثلاثاء يوليو 20, 2010 7:24 pm

معلومات مفيده جدا وتسلم ايدك سلمت يداك روعه

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


قاللي الوداع وأنا أقولوا أيه
هوا الوداع يتقال فيه أيه
أختارته ليه و أختارني ليه
كان قلبي ليه و قلبوا مش ليا
حسيت أني لقيت حلم السنين
و صحيت فجأه بقيت من مجروحين
ياريته قال هيروح يغيب
ولا كنش قال بقى له حبيب
ياريته راح من غير جراح
هيفيده أيه يسيب جراح فيا



يا حبيبي احنا اللي بينا
حب غالي مالوش ثمن
ليه بايدنا نسيب قلوبنا
لعبه في إيدين الزمن
والزمن ياما شفنا منو وهان عليه
كنت فاكرالبعدهين كنت فاكر إني نسيت
اني عمري ما حقدر انسى
احلى ايّام الهوى
واللي باقي بينا يبقى ذكرى
ويضيع في الهوى



[size=18] يوم الوداع الحب ضاع...والقلب اه اه اه حس بضياع
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
"ملاك الروح"
مشرف


الجنس : انثى عدد المساهمات : 492
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
المزاج : دايما البعد مكتوب عليا

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟    الثلاثاء يوليو 20, 2010 8:35 pm

اشكركم على ردكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب لكن غريب
Admin
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1482
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : اكتب شعر
المزاج : زي كل يوم

بطاقة الشخصية
العمر: 17
الاسم الحقيقي: أحمد **تيتو**

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟    الثلاثاء يوليو 20, 2010 10:27 pm

جميل جدا ومعلومه جميله جدا شكرا ليكي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أتسائل هل برحيلكي يرحل الفرح عن عمري ..

هل ستكون ابتسامتي باهته لا قيمة لها ..

أم أنني سأعيش حياتي كما عشتها وأنا معكي ..

لا أدري لِم أسأل نفسي رغم أني أعرف الإجابة

على تساؤلاتي ..

أحس أن الحياة بعدك ستفقد أجمل وأمتع مافيها ..

فتذكر الأيام التي عشناها ستبقى تخفق في قلبي ..

ورسميك الجميل سيبقى يتراءى أمام عيناي ..

حبيبتي ... حبيبتي ... للأبد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshalah.ahlamontada.com
مسجون ترانزيت

avatar

عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 21/04/2010
العمل/الترفيه : احاول اني اساعد غيري في اي مشكلة
المزاج : نص نص

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟    الأربعاء يوليو 21, 2010 4:25 am

جزاااااااااك الله الف خير
وتسلمي
خلينا نجرب وبشوف قبل رمضان وانتي المسؤوله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشله :: العامه :: كلام عام-
انتقل الى: